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잘못먹으면 신장 망치는 중년이라면 꼭 알아야 할 단백질 섭취법 중년이라면 꼭 알아야 할 단백질 섭취법단백질 섭취, 신장 건강에 정말 문제될까?"단백질을 많이 먹으면 신장이 망가진다"는 말을 한 번쯤 들어봤을 것이다. 하지만 과연 사실일까? 중년이 되면 단백질 섭취가 더욱 중요해지는데, 신장 건강을 생각하면 어떻게 섭취해야 할까? 연구 결과를 바탕으로 단백질과 신장 건강의 관계를 철저히 분석하고, 중년층이 건강하게 단백질을 섭취하는 방법까지 알아보자.단백질이 신장을 손상시킨다는 말은 주로 신장 질환 환자에게 적용되는 치료법에서 유래한 것이다. 하지만 건강한 사람이라면 단백질 섭취가 신장에 문제를 일으킨다는 과학적 근거는 부족하다. 덴마크 코펜하겐대 병원의 연구 결과에 따르면, 적색육(소고기, 돼지고기)을 과다 섭취할 경우 만성 신장병 위험이 증가할 수 있지만, 백색육.. 2025. 2. 18.
검증된 암호화폐 투자 방법 TOP5 검증된 암호화폐 찾는법 검증된 암호화폐, 어떻게 알 수 있을까?암호화폐 시장에는 수천 개의 코인이 존재하지만, 그중에서 믿을 만한 **"검증된 암호화폐"**를 찾는 것이 중요해요. 일부 코인은 가치가 높고 안정적이지만, 일부는 **사기(스캠)**이거나 가격이 급락할 위험이 커요.검증된 암호화폐를 찾는 방법 5가지를 알려드릴게요.1.시가총액이 큰 암호화폐를 선택하세요시가총액(Market Cap)이란?암호화폐의 총 가치를 뜻해요. 즉, 시장에서 사람들이 그 코인을 얼마나 신뢰하고 있는지를 나타내는 중요한 기준이에요.시가총액이 높은 코인일수록 안전한 이유많은 사람들이 투자하고 있어서 쉽게 사거나 팔 수 있음프로젝트가 오랫동안 운영되고 있어 신뢰도가 높음갑자기 사라질 가능성이 적음실제 예시: 2025년 2월 기준, 시가총액 TOP 5.. 2025. 2. 16.
암호화폐 거래소 가입, 할머니도 쉽게 따라 할 수 있는 방법 암호화폐 거래소 가입 및 투자 방법암호화폐 투자나 거래를 하려면 먼저 **거래소(코인 거래하는 곳)**에 가입해야 해요. 은행에서 계좌를 개설하는 것처럼, 거래소에서도 본인 인증을 해야 하고, 돈을 입금한 후 암호화폐를 살 수 있어요.이 글에서는 국내 대표적인 거래소인 "업비트"를 예로 들어 설명할게요.업비트 외에도 빗썸, 코인원, 바이낸스 같은 거래소가 있지만, 초보자에게는 한국어 지원이 되는 업비트가 가장 쉽고 편리해요.1. 암호화폐 거래소 가입, 이렇게 시작하세요!1단계: 거래소 회원 가입 (예: 업비트)스마트폰에서 앱 설치스마트폰에서 ‘업비트(Upbit)’ 앱을 다운로드하세요.안드로이드는 ‘구글 플레이스토어’, 아이폰은 ‘앱스토어’에서 검색하면 나와요.회원 가입 버튼 클릭앱을 실행하고 "회원 가입.. 2025. 2. 16.
블록체인이 뭐야? 어린이도 쉽게 이해하는 블록체인 이야기 1. 블록체인, 그게 도대체 뭐야?블록체인은 어렵게 들릴 수 있지만, 아주 쉽게 말하면 **"공동 장부(기록 책)"**라고 생각하면 돼요.우리가 돈을 주고받거나 계약을 할 때, 기록을 남기죠? 보통은 은행이나 정부 같은 기관이 이 기록을 관리해요. 그런데 블록체인은 중앙에서 관리하는 사람이 없이도 거래 기록을 안전하게 저장하는 기술이에요.사례 1: 블록체인은 마을 회계장부와 비슷해요옛날 시골 마을을 떠올려보세요. 마을 사람들이 서로 돈을 빌려주고, 장사를 할 때 거래 내역을 마을 중앙 장부에 기록한다고 해요.이 장부는 모든 마을 사람들이 함께 보고 관리하기 때문에, 누군가 몰래 장부를 조작하는 게 어렵죠?블록체인도 마찬가지예요! 누구나 거래 기록을 볼 수 있지만, 조작은 어렵도록 만들어진 안전한 장부예요.. 2025. 2. 16.
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